The Kiev Times - ежемесячная аналитическая газета и новостной сайт

Рецепты борьбы с осенней депрессией

5 октября 2017, 13:33
5
Версия для печати Отправить

Как выйти из осенней депрессии и устранить все признаки беспричинной грусти – советы опытных психологов

1. Продлить лето

Если позволяют обстоятельства и финансовые возможности, то проще всего уйти в краткосрочный отпуск. Если теплые солнечные деньки нельзя продлить в нашей стране, то их можно купить в других.

Поездка на море в бархатный сезон — отличный способ, как выйти из осенней депрессии. Дополнительная доза витамина D и плеск морских волн помогут пережить осенне-зимний период и дождаться весеннего солнышка в родных широтах.

2. Купить абонемент в спа

Если душа требует отдыха – дайте ей его! Необязательно далеко ехать, достаточно приобрести разовый или многоразовый абонемент в спа-салон. Несколько видов бани, расслабляющие массажи и ароматические ванны сделают свое дело: через несколько дней вы почувствуете, что родились заново и с нетерпением ждете первого снега.

3. Усилить физическую активность

Регулярные физические упражнения помогут удержать тонус на высоком уровне. Нагрузку можно увеличить, если обычная утренняя гимнастика уже не помогает в борьбе с серым небом и дождливой погодой.

Запишитесь в спорт-клуб или фитнес-центр для регулярных занятий. Как минимум на первое время, оплатите услуги тренера для успешных тренировок. Объясните, чего вы хотите, и опытный фитнес-инструктор на деле научит вас, как выйти из осенней депрессии.

Бесплатные варианты усиленных занятий (если погода позволит) – бег трусцой и велопрогулки.

4. Изменить рацион

Легкость в желудке равна легкости на душе. В переходный период откажитесь от жирных, калорийных блюд. Постарайтесь наполнить свой рацион «летними» продуктами: фруктами, зеленью, ягодами, которые еще есть в продаже. Витаминный удар вскоре снимет грусть как рукой.

5. Обновить гардероб и аксессуары

Если ярких цветов не хватает на улице, добавьте их в свою одежду. Это может быть лишь деталь, а может быть новая вещь сочной, «летней» расцветки.

Женщинам не обойтись без шопинга и выбора нового платья, а вот мужчинам для поднятия настроения будет достаточно яркой пары носков или цветного ремешка для часов.

Если в приобретении новой одежды нет необходимости, можно украсить свои гаждеты, автомобиль или квартиру. Цветные нестандартные чехлы для телефонов, планшетов и ноутбуков, накладки на руль обойдутся недорого, зато подарят несколько веселых минут и вам, и вашим близким.

Достаточно купить один нестандартный предмет интерьера или же яркую посуду, чтобы сделать погоду в доме летней и выйти из осенней депрессии.

5 октября 2017, 13:33
5
Версия для печати Отправить
  • Юрий

    Поручик, МОЛЧАТЬ! ©

    • Белый

      !!!

    • Белый

      Класс! Самый короткий и емкий пост, больше нечего добавить
      )))))

  • Чебурешка

    Лучшее средство для чубатых снять депрессию,сравнить платежки с зарплатой и пенсией…..

  • Rt63

    Если наслушаться измышлений хохайлов, то депресняк гарантирован на всю жизнь…

«   »
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

Новости

0:1423:4622:4722:1921:4621:0120:4119:5318:5618:2317:2616:2315:2814:2913:3313:0112:3411:4310:469:599:268:4323:4622:3721:46
Все новости »

Другие рубрики