The Kiev Times - ежемесячная аналитическая газета и новостной сайт

Почему здорово спать обнаженными

19 февраля 2016, 13:42
0
Версия для печати Отправить
девушка спит

Спать голышом очень полезно для здоровья, не только для физического, но и для психического

Оказывается, спать голышом очень полезно для здоровья, не только для физического, но и для психического. Забудьте об изнурительных тренировках, ведь, чтобы ваше тело было в идеальной форме, нужно всего лишь раздеться перед сном.

По данным международного исследования американского Национального фонда сна, каждый третий взрослый спит в обнаженном виде, пишет Daily Mail.

Известный фитнес-тренер Чарльз Поликвин считает, что спать в чем мать родила помогает снизить уровень кортизола в крови. Кортизол стимулирует ваше тело хранить жир, в частности висцеральный, который покрывает жизненно важные органы и может привести к болезни сердца и диабета.

Читайте: 6 приемов, которые помогут быстрее уснуть

Также при низком уровне кортизола в организме сохраняется энергия тела и контролируется чувство голода. А при нарушении сна растет уровень кортизола, и, проснувшись утром, человек испытывает сильное чувство голода.

Как объясняет Поликвин, чем меньше кортизола в вашем организме, который вырабатывается во время сна, тем его больше вырабатывается днем, когда он может быть использован более эффективно, например, во время физической работы. Эксперт объясняет, что кортизол блокирует производство тестостерона, который способствует сжиганию жира.

По мнению Поликвина, перегрев тела из-за одежды во время сна нарушает выработку гормона роста, что затрудняет сжигание жира вашим телом и препятствует омолаживанию организма. «У вас должен быть оптимальный уровень гормона роста, чтобы все ткани в организме восстанавливались, а также сжигался жир. Также нормальное производство гормона роста способствует укреплению иммунной системы, снижению риска развития диабета и сердечных заболеваний», — пишет Поликвин.

19 февраля 2016, 13:42
0
Версия для печати Отправить
«   »
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

Новости

23:4622:3721:4620:4118:5616:2314:2912:3411:4310:469:378:430:1623:4622:4722:1921:4620:4119:5318:5618:2317:2616:2315:2814:29
Все новости »

Другие рубрики