The Kiev Times - ежемесячная аналитическая газета и новостной сайт

«Сонные» нормы для каждого возраста

5 июля 2015, 8:59
0
Версия для печати Отправить
сон

Ученые выяснили, в каком возрасте сколько нужно спать

Людям старше 65 лет желательно спать от семи до восьми часов в сутки. Таковы возрастные особенности. Это установили учёные, сообщает «Ортодокс».

В США существует специальное Национальное общество по изучению сна. Работающие в нем медики обобщили сведения, полученные на основании нескольких сотен исследований. Они выяснили: сегодня люди должны спать больше, нежели предполагалось ранее.

Читайте: Утраченная красота: самые отдаленные уголки цивилизации (фото)

Например, новорожденному полагается спать каждые сутки от 14 до 17 часов. Младенцу (4–11 месяцев) – от 12 до 15 часов, ребёнку от года до двух – 11–14. Тем, кто чуть постарше (3–5 лет), – высыпаться следует 10–13 часов. Когда ребенок уже пошёл в школу (6–13 лет), на сон положено отводить не меньше 9–11 часов. Подросткам (14–17 лет) медики отвели для пребывания в «царстве Морфея» 8–10 часов.

Затем идет довольно обширная градация (18 лет – 64 года), когда ежесуточно достаточно спать по 7–9 часов.

Как считают американские медики, на основании их рекомендаций люди смогут грамотнее составлять распорядок своего дня. А заодно прояснить для себя, нет ли у вас каких-либо проблем со сном, – чтобы вовремя рассказать о них врачу.

5 июля 2015, 8:59
0
Версия для печати Отправить
«   »
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

Новости

20:4118:5616:2314:2912:3411:4310:469:378:430:1622:4722:1921:4621:0120:4119:5318:5618:2317:2616:2315:2814:2913:4213:0112:34
Все новости »

Другие рубрики