The Kiev Times - ежемесячная аналитическая газета и новостной сайт

Как справится с эмоциями, которые причиняют вам физическую боль

18 ноября 2015, 13:42
0
Версия для печати Отправить
эмоции

Хронические боли — почти всегда результат стресса и эмоциональных проблем

Жизнь иногда похожа на крутые эмоциональные горки. Только что, казалось, вы были на коне, а теперь — уже «под конем».

«Я был потрясен, когда узнал, что эмоции и мысли, которые вы гоняете в голове, могут оказывать прямое влияние на ваше физическое здоровье», — пишет Фил Муц.

Мы как бы все об этом подозревали. И вроде как подсознательно понимали. Но теперь мы можем перейти от общих фраз к конкретике.

Доктор Сюзанна Беббел, психолог, специализирующийся на депрессии и эмоциональных травмах, пишет на страницах Psychology Today:

«Исследования показывают, что хронические боли — это почти всегда результат не физической травмы, а стресса и эмоциональных проблем».

Она продолжает: «Одна из функций физической боли состоит в том, чтобы предупредить человека: ему нужно что-то делать со своими эмоциями, иначе стресс заведет его в могилу».

Я никогда не мог подумать, что моя больная спина — результат тех неурядиц, которые происходят в моей личной жизни.

Мы поговорили с большим числом экспертов, чтобы узнать больше о прямой связи между эмоциями и болью в конкретных частях тела, которую они вызывают.

Мы даже добавили сюда несколько советов о том, как заглушить это боль. Отдельное спасибо психологу Майе Борнштейн за то, что она дала подробные разъяснения.

Боль в вашей голове.

Как справится с эмоциями, которые причиняют вам физическую боль, фото - Наука. «The Kiev Times»

Доктор Кристина Петерсон утверждает, что «стресс и эмоциональные триггеры являются наиболее популярной причиной мигрени». Ваши головные боли могут быть просто результатом слишком большого числа решений, которые вы принимаете изо дня в день в своей жизни. Ненужный стресс почти всегда — единственная причина раскалывающегося черепа.

В общем, если вы страдаете от мигрени, то лучшее решение на сегодня — просто расслабиться. Или, если вы можете себе это позволить, прямо посреди дня отправиться в спа-центр. И ненужное напряжение исчезнет хотя бы на время.

Боль в шее.

Как справится с эмоциями, которые причиняют вам физическую боль, фото - Наука. «The Kiev Times»

Лори Д’Ачензо, практикующий эксперт кинезиологии из Италии, говорит, что боли в шее — это признак того, что вы держите в себе слишком сильное чувство вины. Возможно, близкие вам люди слишком часто вас обвиняют в чем-либо.

Возможно, вы испытываете проблемы с тем, чтобы простить себя. Совет тут может быть только один: не судите себя слишком строго. Возможно, именно сейчас — то прекрасное время, когда нужно позаботиться о себе и, наконец, полюбить себя.

Любите себя, прощайте себя — и боли в шее уйдут.

Боль в плечах.

Как справится с эмоциями, которые причиняют вам физическую боль, фото - Наука. «The Kiev Times»

Профессиональный кинезиолог Рос Китсон считает, что «наши плечи — это место, где мы храним все те не сделанные дела, которые являются для нас тяжким бременем». Обычно эти боли испытывают люди, которые считают, что им приходится выполнять слишком много работы, и это несправедливо.

Плечи болят у людей, которые считают, что они незаслуженно много работают, или что у них больше забот, чем у всех остальных.

Как избавиться от этих болей? Или снизить рабочую нагрузку, или поверить в то, что ваша работа необходима вам, а не боссу.

Боль в верхней части спины.

Как справится с эмоциями, которые причиняют вам физическую боль, фото - Наука. «The Kiev Times»

Лайфкоучер Ронда Деджаст говорит, что если у вас болит верхняя часть спины, значит, вы не чувствуете от других должной эмоциональной поддержки. Вам кажется, что вы нелюбимы и одиноки. Возможно, вы чувствуете, что любите «не того» человека.

Если у вас часто болит спина в районе лопаток, значит, пришло время изменить что-то в своих отношениях с другими людьми. Ищите любовь!

Боль в нижней части спины.

Как справится с эмоциями, которые причиняют вам физическую боль, фото - Наука. «The Kiev Times»

Доктор Марк Тонг, имеющий докторскую степень в области народной медицины, говорит, что боли в спине — признак того, что вы слишком много переживаете о деньгах. Вы слишком сильно зациклены на том, сколько зарабатываете, сколько тратите и как много хотели бы зарабатывать в будущем.

Возможно, вам стоит попросить повышения на работе. Или сменить работодателя. Или начать работать на себя. Или хотя бы не забирать из почтового ящика квитанции об оплате коммунальных: пусть это делает жена или какой-то другой член семьи.

Боль в локтях.

Как справится с эмоциями, которые причиняют вам физическую боль, фото - Наука. «The Kiev Times»

Доктор Алан Фогель пишет в Psychology Today, что болезненность в локтях почти всегда свидетельствует о вашей чрезмерной упрямости. Возможно, пришло время остановиться и учиться искать компромиссы — как в требованиях к себе, так и в отношениях со своими партнерами.

Попробуйте улучшить отношения с близкими. Чаще им уступайте. Чаще идите на компромиссы. Меняйтесь.

Боль в ладонях.

Как справится с эмоциями, которые причиняют вам физическую боль, фото - Наука. «The Kiev Times»

Лори Д’Ачензо говорит, что боль в руках может быть признаком глубокого, скрытого в подсознании, чувства одиночества и беззащитности.

Чтобы побороть и то, и другое, вам нужно сделать над собой усилие и начать поиски новых знакомых и друзей. Ваш лучший путь — просто двигаться вперед и узнавать новых людей. Возможно, для решение проблемы достаточно лучше знать своих коллег или соседей. Попробуйте сходить на обед не в одиночестве, а с коллегой. Возьмите себе за правило никогда не ужинать в одиночестве. Отношения — ключ к избавлению от болей в руках.

Боль в бедрах.

Как справится с эмоциями, которые причиняют вам физическую боль, фото - Наука. «The Kiev Times»

Гуру в вопросах самопомощи Барбара Кларк пишет, что страх движения зачастую проявляется в виде болей в бедрах. Если вы их ощущаете, значит, жизнь требует от вас перемен, но вы к ним не готовы. Возможно, впереди вас ждет принятие очень важных решений и ответов на вопросы, которых у вас еще нет.

Возможно, прямо сейчас вы начинаете новый бизнес или приступаете к написанию книги, которую давно хотели написать.

Что же вам делать? Просто двигаться дальше, не сомневаться в себе и не оглядываться.

Боль в коленях.

Как справится с эмоциями, которые причиняют вам физическую боль, фото - Наука. «The Kiev Times»

Лоуренс Михеил, исследователь традиционной китайской медицины и акупунктуры, говорит, что проблемы с коленями — симптом проблем с гордостью и самомнением.

Возможно, вы ждете от себя слишком многого. Возможно, у вас гиперактивное эго. Возможно, вам нужно учиться становиться чуть более скромным. Или взять на работу напарника и научиться работать в команде.

И, да, если вы хотите облегчить боль в коленях, прекратите хвастаться каждый раз, когда появляется такая возможность.

Боль в икрах.

Как справится с эмоциями, которые причиняют вам физическую боль, фото - Наука. «The Kiev Times»

Доктор Лаура Перри пишет в своем блоге, что триггерные точки в икроножных мышцах активизируются в случае сильного стресса или эмоционального напряжения. Возможно, их причина — ревность, боль, обида.

Такая боль — признак того, что пришло время отпустить старые обиды и старые отношения. Ревность — очень серьезная проблема. Просто отпустите ее!

Боль в лодыжках.

Как справится с эмоциями, которые причиняют вам физическую боль, фото - Наука. «The Kiev Times»

Хроническая боль в лодыжках — симптом того, что вы сами себе запрещаете получать удовольствие от жизни. В этом нас уверяет гуру по вопросам самопомощи Кэти Хэдли.

Возможно, пришло время полюбить себя. И побаловать себя чем-то, в чем вы давно себе отказывали. Сходите в магазин и купите шоколадку. Заведите новый роман.

Боль в лодыжках — это та боль, которую может победить удовольствие!

Боль в ступнях.

Как справится с эмоциями, которые причиняют вам физическую боль, фото - Наука. «The Kiev Times»

Общая проблема этой беды — хронический стресс, дисбаланс между напряжением и расслаблением, говорит доктор Эдеоби Аньежи, клинический психолог из Калифорнии.

Вам нужно больше отдыхать, в вашей жизни слишком много негатива и слишком мало позитивных моментов. Посетите спа-салон. Как-нибудь загляните в гости к сестре или подруге. Найдите себе новое хобби. Больше радости — меньше боли.

18 ноября 2015, 13:42
0
Версия для печати Отправить
«   »
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

Новости

19:5318:5618:2317:2616:2316:0115:2814:2913:3312:3411:4310:469:599:268:4323:4622:3721:4620:4118:5616:2313:4212:3411:4310:46
Все новости »

Другие рубрики