The Kiev Times - ежемесячная аналитическая газета и новостной сайт

Ученые раскрыли секрет долголетия

3 августа 2014, 0:27
38
Версия для печати Отправить
секрет долголетия

Никто не любит вставать рано утром. А еще меньше любителей сразу после пробуждения бегать по улицам. Мало того, еще и специальные одежда и обувь нужны.

Бег — не только стройное тело. Ученые доказали, что желающим прожить долгую и здоровую жизнь все-таки придется «доставать» себя из-под одеяла.

Раньше считалось, что надо устраивать длительные тяжелые забеги, однако исследователи Айовского университета из США проанализировали данные 55 137 взрослых людей, за которыми наблюдали 15 лет.

Читайте: Донецк без российских телеканалов

В эксперименте приняли участие люди в возрасте от 18 до 100 лет. В течение периода времени, охваченного исследованием, 3 413 человека умерли, из них 1 217 человек от сердечно-сосудистых заболеваний, пишет hi-news.ru.

Ученые учли множество других факторов, которые могли повлиять на результат исследования – это общая физическая культура испытуемых, их пол, вес, вредные привычки и семейная история сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте: Ополченцы соорудили блокпост из обломков Боинга

Как выяснилось, любители бега на 30 процентов меньше подвержены риску преждевременной смерти и на 45 процентов меньше — сердечно-сосудистым заболеваниям. Хотя бег и не рассматривался основной причиной такого исхода, во всех случаях он был связан с увеличением продолжительности жизни на три года.

Вовсе не обязательно бегать долго и на дальние расстояния. По словам исследователей, 5-10-минутная пробежка трусцой (со скоростью около 9 км/ч) оказывает тот же самый эффект на здоровье с точки зрения сердечно-сосудистых рисков.

Исследователи отмечают, что дело в очень интенсивном физическом упражнении. Лучшим таким упражнением является бег. Он дает больше, чем простая ходьба.

Тем, кому не нравится бегать, ученые предлагают выбрать скакалку или велосипед. В любом случае активная деятельность должна длиться не меньше пяти минут.

3 августа 2014, 0:27
38
Версия для печати Отправить
«   »
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

Новости

23:4622:5321:3620:4118:5616:2314:2913:1711:4310:4610:039:268:4323:4222:4721:3620:4118:5616:2314:2912:3411:4310:469:378:43
Все новости »

Другие рубрики