The Kiev Times - ежемесячная аналитическая газета и новостной сайт

Средиземноморская диета полезна для психического здоровья

23 марта 2013, 17:51
0
Версия для печати Отправить

Средиземноморская диета полезна для психического здоровья, фото - Наука. «The Kiev Times» Испанские ученые утверждают, что существует система питания, которая сказывается благоприятно не только на фигуре, но и на психике человека. Это средиземноморская диета.

Специалисты около четырех лет наблюдали за здоровьем 11 тысяч молодых людей. Проанализировав качество жизни исследуемых и их рацион питания, ученые пришли к выводу, что лучше всего себя чувствует та категория людей, которая придерживалась принципов средиземноморской диеты.

Такая диета предполагает ежедневное употребление злаков, фруктов, овощей, молочных продуктов и оливкового масла. Кроме того, нужно выпивать по 1,5-2 литра воды в день. А для того, чтобы организм получал необходимый животный белок, рекомендуется употреблять рыбу, постное мясо и яйца.

23 марта 2013, 17:51
0
Версия для печати Отправить
«   »
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

Новости

22:4121:3620:4119:3218:5616:2314:2913:1711:4310:4610:039:268:4323:1521:5220:4118:5616:2314:2912:4311:2310:039:268:4323:17
Все новости »

Другие рубрики