begin:http://thekievtimes.ua/uploads/posts/2013-03/1363782190_ce870987-f84e-49fc-9779-1386ebafe6a0.jpg|left—>
end—>
Ученые из Великобритании составили целый список продуктов, которые помогут организму быстрее проснуться и взбодриться.
Первой в списке полезных для пробуждения стоит вода – обычная питьевая вода. Она не только способствует скорейшему пробуждению, но и помогает снять усталость и напряжение.Человек на три четверти состоит из воды, и обезвоживание приводит к сильной утомленности. Восполнить потерю организмом жидкости жизненно необходимо.
Кофе может заменить и шоколад: в какао-бобах содержатся экстракты, тонизирующие организм и вырабатывающие«гормон счастья» эндорфин, что увеличивает запас энергии в организме. Причем вместо чашки кофе можно выпить чашку какао. Подойдет и обычный шоколадный батончик или плитка.
Шоколад к тому же позитивно влияет на мозговую активность человека и добавляет энергии. Поэтому его рекомендуют употреблять перед экзаменами или требующей мозговой активности работой.
Красное яблоко поможет проснуться, а кроме того обогатит организм витаминами и клетчаткой.
Также утром следует употреблять орехи, курицу, рыбу, овсяную кашу и зеленый чай.
Исследователи уверены, что для получения заряда бодрости нужен сбалансированный завтрак, а не кофеин.
К слову, как выяснили ученые, просыпаться утром людям трудно не из-за недостатка сна, а из-за слишком медленных биологических часов.
