The Kiev Times - ежемесячная аналитическая газета и новостной сайт

Продукты, которые помогут снизить давление

25 января 2013, 10:22
0
Версия для печати Отправить

begin:http://thekievtimes.ua/uploads/posts/2013-01/1359098402_arbuz.jpeg|left—> Продукты, которые помогут снизить давление, фото - Наука. «The Kiev Times» end—>
Бороться с гипертонией нужно не только при помощи лекарств. Очень важно придерживаться правильного питания.

Доказано, что некоторые продукты помогают держать в норме уровень сахара и холестерина в крови, а также расстаться с лишними килограммами.

Сельдерей содержит вещества, известные как фталиды, которые расслабляют мышечные клетки в стенках артерий. Это позволяет увеличить поток крови в сосудах и, в свою очередь, снизить артериальное давление. Рекомендуется употреблять четыре стебля сельдерея в день.

Рыба богата противовоспалительными омега-3 жирными кислотами, которые славятся своим положительным воздействием на сердечно-сосудистую систему. В частности, эти полезные кислоты снижают кровяное давление и уменьшают риск сердечного приступа. Добавьте в ваш рацион лосось, тунца, скумбрию, треску, форель, палтуса, сельдь или сардину по вашему вкусу.

Брокколи является источником растительных волокон, калия, кальция, магния и витамина С – питательных веществ, которые могут помочь снизить артериальное давление. Чтобы получить все эти полезные для организма соединения, нужно съедать как минимум одну чашку брокколи в день.

Бобовые богаты высоким содержанием клетчатки и растительными белками. Такое сочетание помогает поддерживать низкий уровень сахара и холестерина в крови. Оба этих фактора сохраняют стенки артерий, и способствуют снижению кровяного давления.

Ягоды являются одними из самых питательных продуктов, богаты клетчаткой и антиоксидантами. Все ягоды достаточно полезны, но черника, клубника и малина являются наиболее важными в вопросах снижения кровяного давления. Они больше других содержат клетчатки, витамина С и калия.

25 января 2013, 10:22
0
Версия для печати Отправить
«   »
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

Новости

23:4622:4721:3620:4118:5616:2315:1814:2913:3313:0112:3412:0311:4310:469:599:268:438:0123:3322:4721:3620:4118:5616:2314:29
Все новости »

Другие рубрики