The Kiev Times - ежемесячная аналитическая газета и новостной сайт

Как укрепить иммунитет в непогоду: советы иммунолога

6 октября 2017, 13:33
0
Версия для печати Отправить

Имбирь, шиповник и липа укрепят иммунитет в непогоду

В осенний период специалисты рекомендуют заменить привычные горячие напитки витаминными чаями и отварами.

Об этом сообщил иммунолог Людмила Петрова.

«Конечно, осенью и зимой больше хочется теплых согревающих напитков, но это не значит, что от чистой воды можно отказаться полностью. Хотя бы несколько стаканов чистой минеральной воды без газа обязательно должны присутствовать в рационе ежедневно, остальное — можно заменить теплыми напитками, но, желательно, не сладкими чаями, кофе или какао, а витаминными и ароматными напитками из натуральных трав», — посоветовала эксперт.

Читайте: Рецепты имбирных чаев, которые помогут избавиться от осенней хандры

Прекрасно взбодрит и согреет в непогоду чашечка ароматного имбирного чая. Его целебные свойства защитят от бактерий и вирусов. К тому же, это мощное «обеззараживающее» средство, применяемое в народной медицине многих стран.

Рецептов имбирного чая множество, но наиболее простой таков: натираем корень свежего имбиря (чайную ложку) на средней терке и заливаем стаканом кипятка или горячего зеленого чая. Даем настояться и добавляем по вкусу лимон, и мед по желанию. Можно использовать также сухой имбирь.

Для укрепления иммунитета специалисты рекомендуют пить настоянный в термосе отвар шиповника. Важное условие — не кипятить этот напиток, а именно настаивать, так как при кипячении разрушается витамин С, который во многом и определяет целебные свойства этих ягод.

Читайте: Веские аргументы, почему стоит употреблять овсянку ежедневно

Хорошим противопростудным средством считается отвар липы. Отлично зарекомендовали себя и напитки на основе травы мяты, мелиссы, шалфея — они мягко поддерживают иммунную систему, снимают спазмы мелких сосудов, помогают быстрее расслабиться и крепче спать.

Напомним, в эпидемическом сезоне заболеваемости гриппом и острыми респираторными инфекциями 2017-2018 годов в стране ожидают три штамма гриппа («Гонконг», «Брисбен» и новый для украинцев штамм «Мичиган»), в связи с чем учреждения здравоохранения Киева готовятся к появлению новых возбудителей гриппа.

6 октября 2017, 13:33
0
Версия для печати Отправить
«   »
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

Новости

21:4720:4118:5616:2314:2912:3411:4310:469:268:430:1622:4721:4620:4118:5616:2314:2912:3411:4310:469:378:430:1623:5722:47
Все новости »

Другие рубрики