The Kiev Times - ежемесячная аналитическая газета и новостной сайт

Семь продуктов для отличного настроения (фото)

5 сентября 2015, 23:32
0
Версия для печати Отправить
хлеб

Правильно составленный рацион — это не только залог физического здоровья, но и гарантия хорошего эмоционального самочувствия

Сегодня мы расскажет вам, какое влияние на настроение могут оказать те или иные продукты.

Семь продуктов для отличного настроения (фото), фото - Общество. «The Kiev Times»

1. Откажитесь от соевых продуктов, так как в их составе содержатся гойтрогены, которые негативно влияют на работу щитовидной железы, а значит и настроение. Замену соевым растительным белкам вы найдете в миндальном молоке, орехах, бобовых или пророщенной пшенице.

Семь продуктов для отличного настроения (фото), фото - Общество. «The Kiev Times»

2. Объявите бойкот диетическим безалкогольным напиткам, в составе которых содержатся химикаты и искусственные заменители сахара, провоцирующие ряд заболеваний, а также головную боль и перепады настроения. Лучше пейте воду со свежевыжатым лимонным соком.

Семь продуктов для отличного настроения (фото), фото - Общество. «The Kiev Times»

3. Не злоупотребляйте сахаром. Сладкое дает лишь кратковременный прилив сил, за которым следует ощутимое падение настроения и работоспособности.

Семь продуктов для отличного настроения (фото), фото - Общество. «The Kiev Times»

 

4. Кофеин в больших количествах оказывает влияние на выработку адреналина, вследствие чего возможны приступы тревоги и даже панические атаки.

Семь продуктов для отличного настроения (фото), фото - Общество. «The Kiev Times»

5. Обогатите рацион продуктами с высоким содержанием фолиевой кислоты (зелень, бобовые, шпинат). Она отвечает за выработку «гормона удовольствия» серотонина.

Семь продуктов для отличного настроения (фото), фото - Общество. «The Kiev Times»

6. Улучшить настроение помогут острые блюда. Перец чили стимулирует выработку эндорфинов.

Семь продуктов для отличного настроения (фото), фото - Общество. «The Kiev Times»

7. Добавьте в рацион продукты, богатые витамином D. Он также отвечает за наше эмоциональное состояние.

5 сентября 2015, 23:32
0
Версия для печати Отправить
«   »
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

Новости

0:1622:4722:1921:4621:0120:4119:5318:5618:2317:2616:2315:2814:2913:4213:0112:3412:0211:4310:469:599:268:430:1623:4622:47
Все новости »

Другие рубрики