The Kiev Times - ежемесячная аналитическая газета и новостной сайт

Черный список блюд: что нельзя есть на завтрак

14 марта 2015, 8:59
144
Версия для печати Отправить
завтрак

Топ-6 продуктов, которые нельзя есть на завтрак

Сырые овощи  

Капуста, огурцы, помидоры — могут вызвать раздражение слизистой желудка. Их нельзя есть натощак, особенно людям, у которых проблемы с пищеварением.

Черный список блюд: что нельзя есть на завтрак , фото - Общество. «The Kiev Times»

Красное мясо

Для расщепления такого белка организм уже должен иметь достаточное количество энергии. Кроме того, утро – время углеводов, а не сложных животных белков.

Черный список блюд: что нельзя есть на завтрак , фото - Общество. «The Kiev Times»

Копчености и консервы

Вообще-то эту еду не следует есть не только утром, но и в любое другое время суток.

Черный список блюд: что нельзя есть на завтрак , фото - Общество. «The Kiev Times»

Сухие завтраки

Кроме полезной клетчатки, в покупных хлопьях еще и очень много сахара. А «быстрые» углеводы дают лишь краткосрочное насыщение, то есть уже через полтора-два часа вы опять захотите есть.

Черный список блюд: что нельзя есть на завтрак , фото - Общество. «The Kiev Times»

Кондитерские изделия

Оказывается, пончики, блинчики, оладьи и даже так любимый французами круассан – это не самое правильное начало дня. Причина та же: в выпечке много простых углеводов.

Черный список блюд: что нельзя есть на завтрак , фото - Общество. «The Kiev Times»

Бутерброд с беконом или ветчиной

Эти продукты содержат огромное количество соли и вредных нитратов. Если же вы не представляете доброе утро без бутерброда, замените ветчину на куриную грудку. А еще лучше – сделайте бутерброд из зернового хлеба, сыра и зелени.

Черный список блюд: что нельзя есть на завтрак , фото - Общество. «The Kiev Times»

«Многие любят есть на завтрак творог, но я бы все же рекомендовала употреблять его, как и прочую белковую пищу, во второй половине дня, — отметила диетолог Лариса Буткова. А полезный и одновременно простой завтрак – это овсянка со свежими фруктами, орехами или мюсли с натуральным йогуртом».

14 марта 2015, 8:59
144
Версия для печати Отправить
«   »
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

Новости

23:4622:4721:3620:4118:5616:2314:2913:0112:2312:1410:469:599:268:4323:4622:4721:4620:4118:5616:3216:2314:2913:3312:4712:03
Все новости »

Другие рубрики