The Kiev Times - ежемесячная аналитическая газета и новостной сайт

Измена: как жить дальше?

22 ноября 2014, 15:28
303
Версия для печати Отправить
измена

После того, как вы узнали, что муж или любимый человека вам изменил, кажется, все на свете остановилось. Вы готовы бросить все, уйти куда глаза глядят, лишь бы не встречаться с человеком, который вас предал. Здесь нет ничего противоестественного. Это нормальная реакция вашей психики на измену. Естественно, в первые недели после такого известия у женщины резко падает самооценка: она ходит поникшая, неуверенная, занимается самокопанием, ищет логические причины часто столь безрассудного поступка своей второй половины.

Психолог Наталья Холоденко поможет вам привести в порядок свои чувства и наладить жизнь после измены. Вот 5 надежных и проверенных способов на пути восстановления.

Дайте себе выговориться

Говорить и плакать нужно, потому что нельзя всю обиду оставлять в себе. Обиду нужно обязательно выплеснуть. Но здесь речь не идет о подругах или матери. Ведь в таких разговорах часто вы не контролируете сказанное, и можете наговорить лишнего. Лучше будет высказать все на диктофон, советует психолог. На следующий день вы все прослушаете, что наговорили на диктофон и сможете посмотреть на ситуацию более трезвыми глазами.

Смена обстановки

Сменить привычный круг общения, хорошо встретиться с подругами, главное с подругами, которыми давно не общались, а не теми, которые видели ваши отношения. Пойдет вам на пользу любые изменения привычных вещей. Вы можете даже сменить работу или пойти на какие-то курсы. Важно – окружить себя новыми людьми и новыми впечатлениями. А замыкаться в своем «гнезде», а значит на старых проблемах не стоит. Полезной будет поездка по самому длинному трамвайному маршруту или наведать те места, где раньше не были.

Заняться спортом

Физическая активность всегда не помешает, а усталость мышц лечит и обиды, и агрессию, и депрессию. Подтверждено, что эмоции и импульсы, полученные при физических нагрузках, нейтрализуют негативные психологические состояния. Поэтому составьте график занятий в спортзале, кроме того, почаще бывайте на природе – прогулка или легкий бег отлично развеят негативные мысли.

Сделайте новую прическу

Когда человек переживает какую-то эмоцию, отражение самого себя в зеркале лишь напоминает о ней. Поэтому, естественно, смена прически, вашего внешнего облика подсознательно изменить и ваш взгляд на проблему. Менять прическу при депрессиях свойственно многим девушкам. Здесь важно не переборщить. Ведь хоть наши волосы и оказывают сильное терапевтическое воздействие, все же не нужно на них отыгрываться.

Устройте себе фотосессию

Речь идет не о селфи, хотя и этот вид фотосессии приемлем. Лучше будет пофотографироваться в новом образе где-нибудь на природе. А разместив фото в соцсетях, вы убедитесь, что нравитесь людям. Не бойтесь показывать себя, принимать комплименты, общаться и начать новый этап в жизни!

С этими советами вы сможете легче и быстрее пережить измену и вернуться к полноценной жизни!

22 ноября 2014, 15:28
303
Версия для печати Отправить
«   »
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

Новости

23:4622:4721:3620:4118:5616:2314:2913:0112:2312:1410:469:599:268:4323:4621:4620:4116:3216:2314:2913:3312:4712:0311:4310:46
Все новости »

Другие рубрики