The Kiev Times - ежемесячная аналитическая газета и новостной сайт

Как вывести токсины после праздников

15 января 2014, 23:01
1
Версия для печати Отправить
Еда после праздников

Врачи и диетологи советуют, что и когда кушать после новогодне-рождественских застолий, чтобы быстрее восстановить здоровье. Об этом сообщают СМИ.

Такие советы очень важны. Ведь после праздничных возлияний и столов, ломящихся от еды, в наших организмах скопились шлаки и токсины.

Читайте: Украинцы чаще умирают от инсультов, чем европейцы. Что делать?

В целом доктора советуют в качестве основной еды – вареную рыбу. А на десерт – сухофрукты и, главное, больше пить. Правда, хорошо очищенную обычную воду.

«Завтрак начните лучше всего с макарон из твердых сортов пшеницы или гречневой каши, ‑ советует известный диетолог Оксана Скиталинская. – Можно добавить потушенные овощи. На обед – рагу из овощей, нежирный суп, рыба, сваренная на пару, вареные яйца».

Читайте: Овощи и фрукты помогут бросить курить

А за ужином можно, по словам диетолога, выбрать тушеные овощи или грибы. Перед сном выпить кефира.

Компоты, зеленый чай, черный кофе (только не на ночь), черный шоколад в небольших количествах выведут из организма яды, накопившиеся за праздники, как говорит Оксана Скиталинская.

Читайте: Дробное питание поможет похудеть

Врач-терапевт Роза Дорошенко советует пить больше воды. По ее словам, чистая вода тоже хорошо выводит шлаки из организма, от нее ваш желудок будет нормально переваривать пищу, нормализуется обмен веществ. Поэтому на столе всегда должна стоять бутылочка воды, даже если нет желания пить.

15 января 2014, 23:01
1
Версия для печати Отправить
«   »
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

Новости

23:3622:4721:3620:4119:3918:5616:2314:2912:3411:4310:469:498:4323:4622:3721:4620:4118:5616:2314:2913:3313:0112:3411:3310:46
Все новости »

Другие рубрики