The Kiev Times - ежемесячная аналитическая газета и новостной сайт

Употреблять алкоголь во время диеты можно, но…

8 ноября 2017, 13:33
0
Версия для печати Отправить
женщина, вино, диета

… но это необходимо делать правильно

Макс Лоури, персональный фитнес-тренер из Лондона, уверенно заявляет, что употреблять алкоголь во время диеты можно, однако это необходимо делать правильно. Британец привел пять простых правил, которые помогут худеющим не пропускать шумные вечеринки.

Первое правило Лоури назвал «Обещай себе не напиться». По словам тренера, необходимо несколько раз повторить для себя «я не буду пить», и тогда шансы напиться сократятся до минимума. Он отмечает, что психологический момент является очень важным.

Второе правило подразумевает сказать «нет» другому напитку. Лоури советует запланировать тренировку с другом на следующее утро после вечеринки или придумать какой-нибудь повод, чтобы вовремя отказаться от еще одного бокала спиртного.

Читайте: Хамон и вино — диета, которая вам понравятся

Третьим правилом является качество алкогольного напитка. Лоури отмечает, что нужно найти именно тот алкоголь, который человеку на диете будет приятно пить. Его можно растянуть на весь вечер.

Основу четвертого правила составляет вода. Тренер советует взять в привычку пить стакан воды после бокала алкоголя. Также воду можно заменить на содовую.

И последним правилом является отказ от шотов. Лоури подчеркивает, что остановиться пить после шотов уже очень сложно, и поэтому все труды могут пойти насмарку.

8 ноября 2017, 13:33
0
Версия для печати Отправить
«   »
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

Новости

17:2315:2813:4212:3411:4310:469:378:4923:4622:4721:3620:4118:5616:2314:2912:3411:4310:469:378:430:1623:4622:4722:1921:46
Все новости »

Другие рубрики