The Kiev Times - ежемесячная аналитическая газета и новостной сайт

Надоела обычная яичница? 5 идей для завтрака

9 декабря 2017, 23:46
0
Версия для печати Отправить
завтрак

5 отличных вариантов завтрака, содержащих достаточное количество белка

Многие привыкли полагать, что яичница — это идеальный завтрак для человека. Мы же предлагаем узнать еще 5 вариантов утренних блюд, не менее полезных и питательных, чем яйца.

Безусловно, яичница на завтрак — идеальное решение для организма человека, об даже заявили недавно британские ученые. Мы же в свою очередь предлагаем узнать еще 5 отличных вариантов завтрака, содержащих достаточное количество белка.

Арахисово-банановый коктейль

Надоела обычная яичница? 5 идей для завтрака, фото - Стиль жизни. «The Kiev Times»

Время приготовления — 5 минут, рецепт рассчитан на одну порцию:

Необходимо смешать в блендере 1 стакан обезжиренного молока, нарезанный банан и добавить 2 столовые ложки сливочного арахисового масла. Коктейль готов!

Ячмень

Надоела обычная яичница? 5 идей для завтрака, фото - Стиль жизни. «The Kiev Times»

Время приготовления — 5 минут (без учета времени охлаждения), рецепт рассчитан на одну порцию. Готовить перед сном.

Смешать четверть стакана обычного йогурта без добавок с половиной стакана сырого ячменя. Затем накрыть крышкой, и поставить охладить на ночь. Утром блюдо посыпать кокосовыми хлопьями и половиной стакана вишни.

Клубника с кремом

Надоела обычная яичница? 5 идей для завтрака, фото - Стиль жизни. «The Kiev Times»

Время приготовления — 5 минут, рецепт рассчитан на одну порцию.

Необходимо смешать четверть стакана греческого йогурта (0%), четверть стакана овса, столовую ложку меда. Хорошо перемешать, а затем украсить нарезанной клубникой.

Свекольно-рикоттовый смузи

Надоела обычная яичница? 5 идей для завтрака, фото - Стиль жизни. «The Kiev Times»

Время приготовления — 10 минут, рецепт рассчитан на 2 порции.

Для приготовления свекольно-рикоттового смузи нужно в блендере смешать такие ингредиенты: ¾ стакана воды, ¾ стакана апельсинового сока, ¾ стакана рикотты, 2 небольшие свеклы (очищенной и нарезанной), 1,5 стакана замороженной клубники, четверть стакана грецких орехов, корень очищенного имбиря (небольшой) и половину чайной ложки корицы. Выставить на блендере самый высокий уровень мощности, и перемешивать в течение одной минуты.

Пикантный тыкво-перечный йогурт

Надоела обычная яичница? 5 идей для завтрака, фото - Стиль жизни. «The Kiev Times»

Время приготовления — 5 минут, рецепт рассчитан на одну порцию.

Добавьте в греческий йогурт по 1/8 чайной ложки тмина и кайенского перца, затем четверть стакана обжаренного красного сладкого перца и четверть стакана жаренных греческих орехов.

9 декабря 2017, 23:46
0
Версия для печати Отправить
«   »
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

Новости

23:4622:4721:3620:4118:5616:2315:1814:2913:3313:0112:3412:0311:4310:469:599:268:438:0123:3322:4721:3620:4118:5616:2314:29
Все новости »

Другие рубрики