The Kiev Times - ежемесячная аналитическая газета и новостной сайт

Веские аргументы, почему не стоит покупать газированные напитки

12 июля 2016, 0:17
2
Версия для печати Отправить
газировки

Переизбыток натрия в организме может привести к повышению кровяного давления, повысить риск развития инсульта и сердечных заболеваний

Летом употребление газированных напитков возрастает в разы. Желая утолить жажду, мы начинаем покупать холодную газировку, хотя и знаем про ее «неполезность». Вполне вероятно, что после прочтения статьи, ты сможешь отказаться от покупки газированных напитков.

1. Способствует образованию кариеса

Веские аргументы, почему не стоит покупать газированные напитки, фото - Стиль жизни. «The Kiev Times»

Чистка зубов поможет избавиться от зубного камня, который образовывается на зубах, в то время как употребление газировки способствует его возникновению. Сахар, который содержится в газировке, это то, что вызывает появление зубного камня. Сахар создает условия для развития бактерий в полости рта, которые вырабатывают кислоту, а она, в свою очередь, помогает зубному камню разрушать защитную эмаль зуба. Чем меньше сахара ты употребляешь, тем меньше шансов будет у камня причинить вред зубам.

2. Слишком большое содержание натрия

Веские аргументы, почему не стоит покупать газированные напитки, фото - Стиль жизни. «The Kiev Times»

Во время ежедневного приема пищи в организм попадает довольно много натрия, количество которого зачастую более чем достаточно. Рекомендуемое количество натрия, необходимого организму, от 500 до 1000 мг в день. В среднем, американцы употребляют ежедневно гораздо больше натрия, чем рекомендуется, иногда до 10 раз больше. Стакан газировки в среднем содержит от 30 до 50 мг натрия. Переизбыток натрия в организме может привести к повышению кровяного давления, повысить риск развития инсульта и сердечных заболеваний, а также заболевания почек.

3. Способствует избыточному весу

Веские аргументы, почему не стоит покупать газированные напитки, фото - Стиль жизни. «The Kiev Times»

Человеческий организм использует необходимое количество сахара для создания энергии, остальное количество сахара превращается в жир и откладывается для дальнейшего использования. Многие люди думали, что жир является причиной избыточного веса, но исследования доказали, что сахар гораздо больше способствует набору веса. Употребление большого количества газировки может также предотвратить появление реального чувства голода, таким образом, организм получает меньше витаминов, минералов, и питательных веществ.

4. Слишком большое содержание сахара

Веские аргументы, почему не стоит покупать газированные напитки, фото - Стиль жизни. «The Kiev Times»

Газировка, как правило, содержит довольно много сахара, а как упоминалось ранее, сахар способствует образованию кариеса и избыточного веса. Попытка пить газировку, которая содержит заменитель сахара, такой как аспартам, зачастую может производить обратный эффект. Некоторые люди действительно набирают вес из-за аспартама и было бы лучше продолжать пить газировку с содержанием обычного сахара. Аспартам связывают с возникновением различных побочных эффектов: приступ, учащенное сердцебиение, помрачение сознания, неустойчивость, онемение, агрессии, и многое другое. Конечно, реакция будет также зависеть от человека, и у некоторых людей не проявляются побочные эффекты от употребления аспартама.

5. Содержит «пустые» калории

Веские аргументы, почему не стоит покупать газированные напитки, фото - Стиль жизни. «The Kiev Times»

Употребление газировки может создать иллюзию насыщения и уменьшить желание съесть здоровую пищу. Эти «пустые» калории не обеспечивают питание вообще. Нежелание употреблять обычную пищу вовремя, как правило, приводит к желанию перекусить позже. Употребление здоровой пищи и газировки обычно не совмещаются.

6. Плохо влияет на пищеварительную систему

Веские аргументы, почему не стоит покупать газированные напитки, фото - Стиль жизни. «The Kiev Times»

Средний уровень рН газировки составляет около 2,5, что лишь немного выше уровня рН аккумуляторной кислоты и равный рН уксуса. Фосфорная кислота, которая содержится в газировке и делает ее таким едким веществом. Человеческий желудок приспособлен перерабатывать немного сахара, но и у него есть свои пределы. Когда в организм поступает слишком много кислоты, желудок не в состоянии должным образом переварить пищу, и это, как правило, является причиной несварения желудка. Неусвоенная пища может вызвать вздутие живота и образование газов.

7. Может вызывать обезвоживание

Веские аргументы, почему не стоит покупать газированные напитки, фото - Стиль жизни. «The Kiev Times»

Кофеин приводит к потере жидкости, в связи с его мочегонным эффектом. Это означает, что он заставляет тебя чаще посещать туалет. Конечно, если ты пьешь много воды в промежутках между употреблением газировки, то у тебя есть все шансы избежать этого. В противном случае газировка может повлечь за собой обезвоживанию организма.

Ну, как, еще хочется газировки?

12 июля 2016, 0:17
2
Версия для печати Отправить
  • Коала

    Рогуляку на гиляку!

  • Александр

    Ничего нет лучше в жару, чем зеленый чай и квас.Ну и пива конечно, но легкого и обязательно разливного.

«   »
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

Новости

0:1622:4722:1921:4621:0120:4119:5318:5618:2317:2616:2315:2814:2913:4213:0112:3412:0211:4310:469:599:268:430:1623:4622:47
Все новости »

Другие рубрики