The Kiev Times - ежемесячная аналитическая газета и новостной сайт

Шесть правил для стабильной работы сердца

22 августа 2015, 0:15
0
Версия для печати Отправить
Шесть правил для стабильной работы сердца

Здоровое сердце – залог долголетия и активной жизни

Американская ассоциация сердца выделила 6 правил для хорошей и стабильной работы главной мышцы нашего тела.

Шесть правил для стабильной работы сердца, фото - Стиль жизни. «The Kiev Times»

1. Увеличьте физическую активность. Исследователи из Университета в штате Канзас предупреждают, что у тех, кто проводит сидя более 4 часов ежедневно, повышается риск развития рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Шесть правил для стабильной работы сердца, фото - Стиль жизни. «The Kiev Times»

2. Сохраняйте стабильный и здоровый вес. При повышенной массе тела возрастает риск смертности от любых причин, а резкие скачки в массе (похудении или набор веса) сильно «утомляют» сердце.

Шесть правил для стабильной работы сердца, фото - Стиль жизни. «The Kiev Times»

3. Соблюдайте здоровую диету. Самой полезной для организма считается средиземноморская диета, соблюдение которой на треть снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В ее основе – рыба, овощи, фрукты и растительное масло.

Шесть правил для стабильной работы сердца, фото - Стиль жизни. «The Kiev Times»

4. Следите за уровнем холестерина в крови. Повышенный уровень холестерина чреват сердечными приступами из-за блокирования притока крови к сердцу, вызванного уплотнением стенок артерий и сужением их внутреннего канала.

Шесть правил для стабильной работы сердца, фото - Стиль жизни. «The Kiev Times»

5. Контролируйте уровень сахара в крови. Повышенный уровень сахара — путь развитию диабета, в 8 раз повышающего шанс развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Шесть правил для стабильной работы сердца, фото - Стиль жизни. «The Kiev Times»

6. Откажитесь от курения. Курение, по утверждению немецких исследователей, пагубно сказывается на здоровье вне зависимости от возраста человека.

22 августа 2015, 0:15
0
Версия для печати Отправить
«   »
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

Новости

23:4622:3721:4620:4118:5616:2313:4212:3411:4310:469:378:4623:4622:3721:4620:4118:5616:2314:2912:3411:4310:469:378:430:16
Все новости »

Другие рубрики